Frutas congeladas

AMORA
Amora é uma fruta rica em flavonoides, antocianinas e ácidos fenólicos, compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando no tratamento e prevenção de doenças, como diabetes, infarto, aterosclerose e pressão alta.

•    Ajudar na perda de peso
•    Evitar doenças cardiovasculares
•    Prevenir a diabetes
•    Prevenir o envelhecimento precoce
•    Auxiliar no tratamento da diarreia
•    Prevenir câncer
•    Ajudar no tratamento de infecções

MIRTILO 
A nutricionista Drª. Anete Mecenas, ressalta que o blueberry é um aliado poderoso para quem busca o peso ideal. "Recomenda-se que a fruta seja consumida uma hora antes de um treino aeróbico. Ela vai ajudar o organismo a queimar melhor as gorduras. Cada 100g contém apenas 56 calorias. Aconselha-se consumir entre 30 a 50 gramas por dia", ressalta a nutricionista, especialista em alimentos funcionais, nutrição esportiva e nutrigenômica. 
Os principais benefícios do consumo de mirtilos para a saúde, são:
Tem ação antioxidante
•    Ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue;
•    Regula a pressão arterial, 
•    Diminui a deterioração cognitiva  Ajuda a diminuir o colesterol ruim, 
•    Protege o coração e ajuda a evitar o aparecimento de aterosclerose;
•    proteger o fígado o acúmulo de gordura no órgão;
1.    Pode proteger contra a gripe, por ter propriedades antivirais 
2.    Ajuda a combater infecções urinárias.
3.    Mirtilo preserva a memória, auxilia no índice glicêmico.

Também estão na dieta de quem quer perder peso, já que trazem todos os benefícios  incluindo saciedade e contém baixo valor calórico. As frutas vermelhas mais comuns são morangos, mirtilos, amoras e framboesas

FRAMBOESA
A framboesa evita danos às membranas celulares e outros componentes, reduzindo o crescimento de fungos e bactérias no corpo. Além disso, como fonte de vitamina C, fortalece o sistema imunológico e ajuda na cicatrização.
•    A função antioxidante é um dos principais benefícios da framboesa
•    A framboesa é uma excelente fonte de vitamina C
•    rica em fibra e em potássio
•    A framboesa é muito indicada para gestantes
•    combater a degeneração macular

MORANGO 
O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde, tias como combater o envelhecimento da pele, ajudar a prevenir doenças 

•    cardiovasculares, melhorar a capacidade mental
•    prevenir o câncer e ajudar a combater inflamações.
•    Melhora a capacidade cognitiva
•    Ajuda na perda de peso
•    Ajuda a manter a pele firme
•    Mantém a saúde dos olhos
•    Melhora o funcionamento do sistema imune
•    Ajuda na prevenção do câncer

Com alto teor de monolaurina e ácido láurico, ele ajuda a matar bactérias, vírus e fungos, mantendo infecções afastadas. Comer este alimento também ajuda a manter os ossos e os dentes saudáveis, pois ele melhora a capacidade do corpo de absorver cálcio e manganês